17:05:18 Как совместить диету и Новый год | |
 Стол ломится от новогодних угощений, а вы сели на диету и дали себе обещание не прикасаться к калорийной пище не только в этом году, но и в следующем? Что же делать? Вот несколько советов, как пережить новогодние праздники и не съесть чего-то лишнего: Встречайте Новый год у себя дома Тогда вы сами сможете составить праздничное меню. Посмотрите рецепты вкусных и низкокалорийных угощений и приготовьте их для себя и гостей. Поужинайте Не важно, будете ли вы праздновать дома или отправитесь на Новый год к друзьям: организуйте ранний легкий ужин. К полуночи вы не проголодаетесь и не съедите чего-то лишнего. Подайте легкие закуски Подайте на стол много легких закусок или попросите своих друзей включить их в праздничное меню. Канапе отлично подойдет для праздничного стола. Лучше всего, если главным ингредиентом закусок станут морепродукты. Ешьте не все сразу Ешьте маленькими порциями с небольшими перерывами. Так вы не будете чувствовать голод, а участие в общей трапезе станет веселее. Не пейте много Алкоголь тоже калорийный. По возможности ограничьте себя в его потреблении. Поставьте на стол больше овощей Разнообразие растительной пищи на столе позволит вам съесть достаточно и не набрать вес. Также это полезнее, чем обилие мясных блюд. В салаты добавляйте меньше майонеза или проигнорируйте этот ингредиент. Не планируйте диету на новогодние праздники Если есть возможность избежать диеты в праздники, то лучше так и сделать. Но это не значит, что нужно много есть. Гуляйте больше Чтобы не сидеть рядом с холодильником после Нового года — выходите чаще на улицу. Запланируйте посещение катка или прогулку на лыжах. ЧИТАТЬ ЕЩЁ ••• | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |